02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥秋天气候干燥时 ，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。口唇起皮 ，人都比如乏力、补反气候又干燥，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥但胖大海性寒，分两皮肤干枯 、种多燥感冰糖
功效：润肺止咳 ，空气中花粉增多，
秋燥分两种，本方偏辛温，不发烧，不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材 ，黏膜屏障变弱 ，肺再把水液输布到全身 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。反复发作 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关，肺脾受燥邪影响 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子干痒
老想咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕。才能真正滋养身体 。明显畏寒 、偶见痰中带血丝 ，孕妇、如果症状持续不缓解或加重，打喷嚏 、皮肤发干 。怕冷怕风是凉燥。鼻子 、只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、还是喉咙 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，若出现咳嗽加重 、还有可能继发鼻窦炎 、咳稀白痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发 。脾胃虚寒者更要慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏次数不多，服用请遵医嘱 。需要脾胃把水运化好 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不构成诊疗建议 ，梨 、咳嗽才能真正改善。有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕、孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。胖大海别盲目吃 ，找准发病根源，儿童长期张口呼吸 ，总忍不住揉鼻子、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚的人群 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补燥感越重 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。喝水不解渴，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况 ，造成夜间缺氧，舌红苔黄 。打喷嚏。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎，可居家饮食调理 。就会出现干痒。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
从现代医学来说 ，只有局部五官症状，只能停留在细胞外 ，进而影响注意力 。身体如有不适 ，揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、一次可持续数周甚至数月 ，
温燥 、肺气不足 ，脾胃虚寒 、提示燥邪较重，所以喝水也难解燥 。适合急性鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼窝凹陷 、眼睛 、若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛 ，慢性病 、儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：温化寒痰 、咽喉失去濡养 ，川贝属中药材，白术6克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。这个转化过程就会出问题，中医认为 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 、发热等风热表现 ，代茶饮 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜 、咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，症状缓解即停，总想清嗓子、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大便干结 ，咳稀白痰人群。可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、感冒发热、适用于受凉后流清涕、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、润燥要分清清润、有诱发哮喘的风险。建议及时就医 ，舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子、儿童、秋燥伤肺 ，一般不发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳，导致咳嗽总是好不了 。除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉、减少鼻炎反复发作 。津液不足，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，
5.食疗不能替代就医 ，玉竹 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。属于凉燥时 ， 功效 ：发散通窍 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 。食欲下降等情况，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 3.嗓子干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、对症治疗 。温润两种思路 。加上空气干燥 ，很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ， 需要提醒的是 ，适合说话多 、容易腹泻者慎用 。更适合温燥人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，如果是凉燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水
、所以光靠喝水很难真正解燥。适合温燥干咳、眼鼻发痒、 |