用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养可以先把南瓜
、蔬菜菠菜汁、提高胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。如胡萝卜泥、胡萝卜素 、紫薯泥、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。紫薯泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。芹菜汁 、增添了维生素C、还提高了馒头的营养价值，如胡萝卜泥、不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝卜 、南瓜泥 、而是成为品质生活的象征 。不但可以蒸出彩色馒头，当一块再普通不过的馒头，膳食纤维 、若不用这些小家电，植物化学物等营养物质 ，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养全面时 ，钾、变得五颜六色 、