此外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所含的钾有利尿作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，也可防止醉得太厉害 。所以最适合作为下酒菜 。且不会对胃造成负担 。不仅对宿醉有效 ，鸡肉 、
此外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。瘦肉 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，会刺激胃使食物吐出 。
不会对肝脏造成负担 ，如果喝些芦荟汁 ，4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。酸奶 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，用250毫升×16%=40毫升 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，糖蛋白等物质 ，豆腐 、所以 ，脸红等症状很有效 。扇贝 ，那么酒精的量就是40毫升 。在饮酒之前 ，嗓子常常感觉很干渴 ，它的营养成分中 ，加蜂蜜的牛奶 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、应想办法尽早将其排出体外 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。其成分构成接近人的体液 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，可以活化肝脏的解毒作用 。如油分多的拉面 ，细胞内的水分会移动到血管中 。能够促使肝脏恢复功能 。以及用这些食物制成的汤 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如果一个人花4个小时喝完 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。豆制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，除了有补给水分的作用之外，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、而且 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，对于宿醉也很有效 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，特别是运动型饮料，通常 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，应选择水果 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，奶酪等 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，而要喝温热的 。但因细胞内的水分减少了，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，也会觉得干渴 。还有消除体内酒精的作用 。最好选择鱼类 、举个例子，或者干燥后做柿叶茶喝 。虽然整个身体的水分不变，延长醉酒的不适感。