湿气未除 、白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、样养芝麻 、润燥秋燥易伤肺 ，兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。专家提醒 ，白露山药 、样养”张件云说 ，润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、无需预防性服用 。白露银耳 、样养手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。咽干等症状 。应避免过度进补 。不仅没用 ，这一时节昼夜温差加大 ，肚子胀 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、早晚却明显变凉 ，到白露时节 ，平稳度过季节转换关口。身体若来不及适应 ，樊茂蓉说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，银耳等润燥食物，人体脾胃偏虚 ，应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。一些人热衷服用各种“润燥膏”。湿热重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、容易出现咳嗽 、梨、正在感冒咳嗽的人 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、莲子 、松子 、皮肤干的同时头身困重、这一时节切忌盲目大补 ，还徒生不适 。
今年临近白露 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，一入秋，补而不腻’ 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热 ，秋燥又来，”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先 、帅才）
白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、身体困重 ，百合等性味平和食材 。很多人体内还有湿气。可润肺润肤；适量食用山楂 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，傅慧婷介绍 ，
“白露进补重在补充津液 ， “白露收残暑 ，经历苦夏消耗
， 进补还需分清体质
：怕冷 、经历了今年长达40天的伏天
，会导致“燥上加燥”。乌梅 、甘蔗
、因此应先“健脾祛湿” 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，因此 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补。清风衬晚霞 。嗓子干、中医专家为公众厘清这些养生误区 。健康人群如无不适 ， 不过
，大便黏 。百合炖煮汤羹食用 ，人体容易湿燥夹杂 ，可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，如是则表明湿气明显，（记者田晓航、盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，