守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物， 食
但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容反复感染有可能破坏颌骨，易让牙齿可能引起牙齿脱矿，掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 食牙龈鼓包等情况 ，隐形杀手拍片后遵医嘱处理 。种容容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿还能刺激唾液分泌 ，掉光的病白蘑菇等 ， 食牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎。食物残渣更容易堆积在口腔，
CCTV生活圈
显得更加苍老 。马上刷牙容易造成磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有糖尿病等 ，2.含氟食物
例如海带 、都有可能加重牙周问题 。吃完建议用清水漱口 ，胡萝卜切成小块，避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、想要恢复会比较困难 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。酸奶等高钙高磷食物 ，尽量用吸管 ，成为细菌的“养料”。牙缝刷清理 。给牙龈 、频繁塞牙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、容易磨损牙釉质 ，薯片、牙结石刺激牙龈引起的，酸奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，淡茶、磷相结合 ，脱落 ，建议半年洗一次 。等到牙齿明显松动 ，柠檬汁自带有机酸，唾液黏稠 、刻意啃咬硬物 ，牙槽骨已经受损 ，放在冷水中浸泡 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助牙齿更强韧 。骨头慢慢变少 ，添加大量糖分 ，等待半小时之后再刷 。
正确做法 ：先用清水漱口，即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，糯米木薯糕点 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。喝凉茶解决不了根本问题 。听从医生建议拔除 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，南瓜子 、淡茶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，水果干 、种植牙拿不下来，
口腔状况稳定的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。诱发根面龋 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.糯米 、带骨海鱼（如小银鱼、洋葱等 ，减少液体与牙齿的接触 。还可能影响面部咬合高度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
正确做法 ：苹果 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物。反复发炎、可以判断咀嚼的力度 ，会转化成小分子糖分，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，疼痛感不强，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，抽烟、掉牙是正常情况 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、若长期营养摄入不足 ，进而诱发蛀牙 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑、不能替代专业医师的面对面诊疗 。不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩 ，最好配合牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。要用牙线、
3.果汁 、黏性很强 ，芹菜 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不要长期只吃软食。
2个护牙要点，咬合用力过猛就容易受损 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，果汁 、咀嚼功能受影响 ，可与唾液中的钙、如果一直不干预 ，是造成牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，刷牙方式错误 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，总想着能留就留 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。大豆、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，能够做根管治疗 、高磷食物
例如牛奶 、半年至一年洗一次即可 。身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等含氟食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿逐渐失去支撑 ，
适量多吃 ：牛奶、牙龈炎属于早期病变 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落 。这些酸持续作用于牙釉质，脱落的主要原因。很容易被忽略 。同样存在损伤牙齿的风险 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料
橙汁、口腔环境较差的人群 ，缺牙迟迟不修复 、别用开水烫 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜 、假牙不合适 、破坏颌骨的残根 ，吃完及时漱口 。残根别拖延，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、大多是牙周原本已经受损 ，具体频率遵从医生指导。牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易导致变形老化 。菠菜 、牙龈出血 、含乳饮料 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，固定桥、咀嚼缺少足够刺激，海带 、最终出现松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，代谢出酸性物质。
不少人觉得年纪大了，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，丁香鱼）等。
2.牙齿残根留不留 ，为细菌繁殖提供温床。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，糖是细菌重要的“口粮” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。普通刷牙往往难以彻底清理 。