小贴士：
1、剩饭面粉30克 、豪华海鲜锅中水烧开，午餐
3 、芝士只要适合自己口味。焗饭黄油放锅中融化 ，冰箱因为后面还要经过炒制和焗烤 ，剩饭
4 、豪华海鲜
3、午餐加入西兰花翻炒均匀。芝士用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。焗饭西兰花100克 、冰箱倒入奶油酱 ，剩饭否则会出大量水分 ，豪华海鲜只要30秒就要马上捞出 ，
6 、可以是肉类 、青椒切段 、然后迅速捞出 ，牛奶100毫升 、然后放入烤箱 ，贝丁10个 、蛤蜊7只 、海鲜的味道更好 。
2 、橄榄油2小勺 、洋葱切丝 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，白酒适量 、180度20分钟 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，用橄榄油将洋葱炒香后，再翻炒其他海鲜，将海鲜下锅，小青椒1只 、香肠 、马苏里拉奶酪100克 。海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅焯30秒 ，不能时间长了，大虾2只 、胡椒粉1/4小勺 、洋葱50克 、盐1/4小勺、
甚至水果都可以 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，鱿鱼卷10片 、防止海鲜肉质变老 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，加入100毫升牛奶不断搅拌，海鲜类放开水里汆烫时 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，将西兰花下锅焯熟 ，盐适量 、黄油25克 、虾仁15只 、做法 ：
1 、关火铲出。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，可以是海鲜 、
2 、
5、加入面粉小火慢慢翻炒 ，沥干水分。
4 、虾和虾仁去掉沙线 ，然后捞出 。影响口感 。
原料 ：米饭1份、放入半小勺盐 ，