宜迅速饮用  ，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1  、菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法建议喝3天，停1天  。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净  、菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，