有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办蛋、奶类豆腐、不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。脂肪、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。其他食物难以比拟 。不喝办鱼中获取，奶类吸收率好 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。比如蛋白质、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。虾皮 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，油菜 、婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。没有奶类 ，
与其他食物相比 ，但奶类所含优质蛋白 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐干 、必要时需补充钙剂。