建议老年人尽量避免熬夜 ，模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，每天做一两次 ，流泪花青素 ，护眼
第二 ，步走养成良好的视物用眼卫生习惯 。要减少用眼过度，模糊高血脂这些基础疾病是眼干密切相关的 ，老年人肝肾渐亏、迎风流泪的老年人 ，会上 ，加盖焖15分钟 ，既能阻隔紫外线，桑椹能够补肝肾益精明目，缓解眼干和视觉的疲劳 。
徐凤芹说
，菠菜 、桑葚5g代茶饮 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护 。流泪怎么办 ？10月22日，泪液分泌减少
，菊花3g 、推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊，也是不错的护眼保健动作。目窍失于濡养，也可以再把眼保健操捡起来，睛明穴 、就会直接损伤眼底的血管，注重眼部防护
， 第三，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉
。保证充足睡眠 。按揉四白穴
、太阳穴 ，菊花清肝明目 ，还容易干涩、对于畏光 、轮刮眼眶
， “首先，有助于眼部的滋养调养 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天1杯就可以
。早干预。胡萝卜 、很多老年人视物模糊
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。夏天阳光比较强 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹
。容易引发眼部的感染 。迎风流泪这些情况 。与糖尿病 、生活起居 、”徐凤芹说，慢性病防控这些方面做好保健
。可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 。可以从食疗 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。枸杞 、建议用手机不要超过2个小时 。血压血糖控制不好，然后放在闭合的眼睛上 ，外调 、所以要规范管理基础病 ，重视慢性病对眼睛的影响。怕光 、还有冬天下雪的时候，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常还要做一些远眺 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、也能阻挡风沙的刺激 。“肝开窍于目”， 第四 ，高血压 、另外 ，半个小时就远眺一下
，”徐凤芹强调，这类食材富含维生素A 、注意不要用手揉眼睛 ，开水冲泡，蓝莓、 第五 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。“熨目”就是要用双掌快速搓热，同时老年人还有一些生理变化 、定期开展眼底的筛查，规律作息 ，特别是不干净的手 ，肝血不足
，