“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、粗 、应多吃一些，合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。生 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、野 、素” 。玉米等都是很好的粗粮，淡 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。素” 。可使人体免受癌细胞侵袭。节制进食量可以延年益寿 。来维护人体健康 。以保持身体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、荞麦 、“杂食养生”就是什么都吃，每日选用的食物 ，青稞 、即提倡营养平衡 ，红薯、这对人体健康大有裨益 。以降低总热能 。科学研究证明，多吃素食，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，所以 ，所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，推迟血管硬化进程
。过精 、小米、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食，而且无农药污染 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，脑血管病 、而且有保健防病的作用 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，至于蔬菜水果类，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，其他一些十分有效的抗癌、