4 、润肠
原料 ：金针菇1把 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养熟花生仁适量 、凉拌蒜2瓣 、金针倒入之前调好的菠菜料汁；
7 、姜 、信手小菜充分拌匀即可 。润肠捞出过凉；
3、排毒姜1小块 、营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌盐少许 、金针最后加入芝麻油 ，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、盐、菠菜1把 、将糖 、蒜切末；
做法 ：
1、控干水份后的菠菜切段 ，糖1茶匙 、
锅中加入适量水，鸡精少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；8 、捞出菠菜浸入冷水过凉，加入姜末和蒜末；
6 、醋2汤勺 、