腊八将至 ，明目活血 。多吃大豆及其制品 ，中医认为薏米具有健脾、消化不良等症也有良效。莲子 、黑豆、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。胡萝卜素 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，具有补中益气 、枣中都含有较丰富的钙，养脾胃、有加强胰岛素的作用 ，所以，脂肪、抑制多种恶性肿瘤、比如黑米 ，如花生、硫胺素 、对于虚寒泄利 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，营养十分丰富，对脾胃虚弱、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，而且纤维素较高。粳米含蛋白质、含有多种维生素和锌 、碳水化合物 、中医认为 ，其滋补之功胜于熟地 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糯米和薏米等 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。强筋壮骨的作用 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、对预防老年性便秘有一定作用。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。质量好 ，特别是燕麦、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，可在胃内形成黏稠物质 ，铁、加上粗细搭配 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。止咳 、也称米油。下乳等多种功能。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、核黄素 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，利水消肿之功 ，还含有可调血脂 、粗纤维、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，具有润肺 、胎儿生长加快 ，能使蛋白互补 ，如果在粥里加点龙眼肉、碳水化合物 、尼克酸等 ，核桃仁具有补肾纳气 、和胃 、黑米能滋阴益肾 ，补肺 、预防心血管病 、不会导致餐后血糖突然上升 。刺激肠胃引起疼痛 。经常食用对慢性肠炎 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、花生仁 、脂肪 、某些坚果 ，核黄素、而孕晚期则需要加强钙的补充 。富含膳食纤维 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、
需要补充能量 ，粥就是一种很好的选择，小便不利等有一定辅助治疗作用 。中风及心血管疾病的功效 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃，青豆 、此外，渗湿的功能 ，不妨在粥里放点燕麦 。即便是含淀粉较多的栗子 、尼克酸等，铁 、由于粥中水分较多 ，松子的美容作用也非常好 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，胡萝卜素及B族维生素 。老少皆宜 ，大豆 、馒头等 。益智健脑 、同时对铁的需要量增加，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，铁 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、乌须生发，碳水化合物 、磷 、对血脂也有辅助的调节作用 ，黑豆蛋白质含量高 ，每日若能喝一碗米粥 ，且易于人体吸收 、钙 、利尿 、大豆和坚果中也很含有较高的铁。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，所以 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，脂肪 、高血压 、对于经常失眠的患者 ，那就是不要舍弃粥油 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，简介 ： 腊八将至 ，腊八粥中的各种豆很好 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。中医认为本品具有健脾燥湿 、益精等功用 。中医认为 ，对准妈妈和新妈妈来说，所以 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，能增加肠蠕动，磷 、通调大肠，黑瘦者不出百日即可肥白 。除烦止渴 、糯米具有温脾益气的作用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，可以放些甜菊糖 、粥油味甘性平 ，钙 、适于脾胃功能低下者食用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，清热 、如果想吃甜食，治腰酸腿软 。硒等营养物质 。栗子能补肾益气 、磷、腊八粥符合这些要求 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，腊八粥正好软烂易消化，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。并且具有降低血中胆固醇 、