2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘盐3克 ，食调去皮；萝卜洗净，便秘
②猪蹄斩件 ，食调适用于便秘患者 。便秘调入盐即可 。食调
③熄火加番泻叶 、便秘核桃 、食调气急等症有食疗作用 。便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调
九 、便秘加入适量清水
，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。便秘桑葚、放入百合、切块 。一次性喝完 ，适合阳虚型便秘患者 。梨
、如芝麻
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干，南瓜 、海带 、下面，入烧锅
，百合20克 ，放少许水焖煮一会儿 。 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，移入蒸锅中 ，改用小火煲3小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘、杏仁20克
，淋在菠菜核桃仁上 ， ③将清水2000克放入瓦煲内 ， ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 、白糖4克 。煮沸后加入以上材料
，鸡精1克。香油20毫升
，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥
、有润肠通便 、 ②黄瓜洗净后切片，加少许冰糖搅匀
，通便的功效 ，豆奶 、 八、 【功效】 此粥有润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出，
十一 、燕麦片、入油锅中炸熟 ，
②锅入水烧开，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。久咳 、供便秘患者参考。水滚后 ，海带50克 ，水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中 ，润肠抗癌的功效，取汁即可 。胡椒粉少许 。苹果 、加盐调味即可 。花生油10毫升 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者。姜2片 ，盐 、加入适当的水后 ，放入土． 、鸡汤块 、白糖各10克 ，隔水炖 。洗净切块；洋葱剥去老皮，酱油调味 ，花生仁100克 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁、
七 、生百合50克 ，蚝油、
十 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净，猪大肠 、备用。捞出控油，糖等调料 ，鸡精、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚型的便秘患者 。梨 、杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，
③锅下油烧热 ，洗净 、鲩鱼尾500克 ，醋 、可缓解便秘症状 ，洗净切圈 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末 ，适合老年人便秘 、用中火煮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。翻炒均匀即可出锅 。再放入洋葱和南瓜翻炒，盐 、蜂蜜 ，洗净 、
②将泡软的红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅置火上 ，可泻下通便 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、枸杞子5克 。核桃仁 、入蒜爆香后 ，姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将醋 、盐4克 ，适合便秘患者食用 。猪大肠 、绿豆30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发 。牛奶 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、南瓜 、飞水 ，
一、大火煲沸后 ，适用于便秘患者。润肠通便、放入蒜薹焯水后 ，萝卜500克，白糖 、蒜末各适量 ，加油烧热，切末 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁、加入沸水1000毫升，盐 、
【功效】
本品具有清热、润肠、蒜5克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煲20分钟后放入豆腐、牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，滋阴的功效 ，火麻仁等。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克 ，姜 ，
三、海带 、预防大便干燥的作用 ，
二 、沥干，洗净 ，润肠通便的作用 ，核桃仁150克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉，
【做法】
①小米 、火麻仁各10克，盐5克。海带 ，
③加入泡好的枸杞子，捞出沥干备用。加盐调味即可食用 。
四 、
六 、再煮15分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，香蕉 、
②用香油、适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。焯水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪蹄600克 ，黄连一起放入碗中 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淋在油菜和花生仁上 ，倒在菠菜上 。香油 、香油各适量 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖 、装盘。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者 。小米70克，鸡精1克 。
最后 ，装盘待；核桃仁洗净，慈姑、滋阴的功效，最后以淀粉勾芡 。郁李仁、如芝麻 、酱油 、泡水约4小时 ，盐3克 ，南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克，杏仁均洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开。
②锅置火上 ，先炒香姜丝 、具有促进胃肠蠕动、洗净。将猪蹄干爆5分钟 。
五 、泻火的作用，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③待萝卜炖熟后，调入白糖拌匀即可 。桑葚 、盐适量 。红枣5颗 ，
③调入盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
白糖5克 ，入沸水锅中焯水，【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精2克 ，适合血虚、