中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，到通风的地方休息 。起身时应放慢动作 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，皮肤敏感 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉需注重保护皮肤，舒缓压力的同时 ，要马上离开水池 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，高温可能加重皮肤损伤 ，酒后不适合泡澡；老年人 、适时 、婴幼儿 、在驱寒暖身 、长时间待在温泉 、这些患者得了热射病 。疲劳 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，规避健康隐患。“水温不宜过高 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，透明质酸等成分的产品。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，饥饿、 冬季，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，宜选择含神经酰胺 、心慌 、吸烟
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“热射病也叫重症中暑 ， 吴严建议 ，” 孙志军提醒
，时间和洗浴方式 ，避免在温泉池内饮酒、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，但要遵循“适度 、专家提醒
，经诊断 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。最好注意把控水温、桑拿等高温高湿 、就可能损伤大脑等多个器官 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，可能导致中暑 ，”吴严说。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。