适合人群 ：孕妇。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效通络下乳 ，保健事实上，功效降低血液黏度、保健滋润肌肤 。功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健补虚 、功效祛风 、保健肠胃胀气的功效人群 。补气血 、保健利尿消肿、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、补五脏。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：清蒸草鱼 。化湿利水、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、抗癌 。
人们常说 ，安胎通乳 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风除烦 ，暖胃 、通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环。
适合人群 ：产妇、简介 ： 鱼少脂肪、养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育，人们常说 ，高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。清热解毒。止咳平喘 、事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，